Nằm ngủ hướng nào tốt cho sức khỏe?

Có lúc nào tự mình tự hỏi rằng, liệu hướng nằm ngủ có ảnh hưởng đến sức khỏe không? Hay cứ theo sở thích, thích ngủ hướng nào cũng được, các chuyên gia giấc ngủ đều nhận xét rằng, hướng nằm có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tim mạch và não bộ của chúng ta. Cùng Unique Decor tìm hiểu nào vậy nằm ngủ hướng nào tốt cho sức khỏe nhé!

Hướng ngủ có quan trọng không?

Hướng nằm ngủ sẽ ảnh hưởng đến các vấn đề về máu huyết lưu thông. Trong máu đựng nhiều chất sắt, là yếu tố quan trọng tác động đến sức khỏe cũng tương tự tinh thần của chúng ta. Như tự mình đều biết, chất sắt có ảnh hưởng bởi từ trường của Trái Đất, vì vậy lượng máu bơm vào tim sẽ bị ảnh hưởng tùy vào chiều hướng nằm khi ngủ của bạn. Nhịp tim đập được cảm nhận rõ nhất khi ta nằm xuống, ví như nằm về hướng không đúng, lượng máu có thể được bơm quá nhiều vào não và phát sinh tổn thương, ở mức độ nhẹ thì gây choáng váng lúc thức dậy, nặng hơn có thể gây đột ngụy và tử vong.

Hướng ngủ có quan trọng không?

Vậy tự mình nên ngủ về hướng nào?

Lấy ranh giới của xích đạo, chia trái đất thành 2 khu vực, hướng về 2 cực khác nhau, vì vậy chiều hướng dòng khí quyển cũng trái ngược nhau. Khi ngủ, vị trí cơ thể theo từng khu vực trên trái đất cũng cần thích hợp với lực hút của 2 cực. Theo tìm hiểu của không ít nhà trí tuệ người Ấn Độ, hướng nằm ngủ tốt cho sức khỏe được chia theo khu vực ở bán cầu Bắc và khu vực bán cầu Nam.

Việt Nam là đất nước thuộc châu Á, nằm hoàn toàn ở bán cầu Bắc. Theo kết quả tìm hiểu thì hướng tốt nhất nên ngủ là hướng ĐôngĐông Bắc và hướng Tây cũng tốt, khi cần thiết hãy nằm hướng Nam và tuyệt đối không nên quay đầu về hướng Bắc.

Việt Nam là đất nước thuộc châu Á, nằm hoàn toàn ở bán cầu Bắc. Theo kết quả nghiên cứu thì hướng tốt nhất nên ngủ là hướng Đông, Đông Bắc và hướng Tây cũng tốt, khi cần thiết hãy nằm hướng Nam và tuyệt đối không nên quay đầu về hướng Bắc.

Nên chọn hướng Đông (hướng Đông – Tây): Theo Vastu Shastra, hướng tốt nhất với đầu của bạn khi ngủ nằm ở phía Đông. Đầu ở hướng Đông giúp cải thiện trí nhớ và sức khỏe tổng thể. Bạn sẽ có một giấc ngủ ngon theo hướng này vì người ta tin rằng hướng này giàu nguồn năng lượng tích cực và có sóng dương. Một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng những người ngủ ở vị trí Đông – Tây có chu kỳ ngủ REM ngắn hơn và so với những người ngủ ở hướng Bắc – Nam. Học sinh và trẻ em sẽ được hưởng lợi sức khỏe rất nhiều từ việc ngủ với đầu nằm ở phía Đông.

Ngủ với đầu về hướng Tây: Hướng ngủ này cũng được coi là thuận lợi. Theo Vastu Shastra, người ta tin rằng sự thịnh vượng và có danh tiếng đối với người đang ngủ với đầu hướng về phía Tây.

Nên chọn hướng Nam: Một số nhà khoa học tin rằng ngủ đầu hướng về phía Nam cũng là tốt đẹp. Các nhà khoa học tin rằng vị trí ngủ này giúp tăng cường hạnh phúc, sự giàu có và sự thịnh vượng. Vị trí này là tốt cho những người đang căng thẳng do bị stress, vì nằm ngủ hướng Nam giúp cảm thấy tươi mới nhanh hơn, nâng cao hiệu quả trong công việc.

Tránh hướng Bắc: Các nhà khoa học tin rằng ngủ với đầu hướng về phía Bắc cực kỳ nguy hiểm, đặc biệt nếu bàn chân của bạn chỉ về phía Nam và đầu hướng về phía Bắc. Vị trí ngủ hướng Bắc làm cho bạn có những giấc mơ khủng khiếp và làm gián đoạn giấc ngủ. Bạn sẽ cảm thấy bực bội, thất vọng, bối rối và tâm trạng không ổn định vào buổi sáng. Bạn mất năng lượng tích cực khi ngủ ở vị trí này và cũng sẽ giảm 50% năng lượng tinh thần và ý chí quyết tâm. Không có sự cân bằng trong từ trường của cơ thể và trái đất khi bạn đang ở trong vị trí ngủ đầu ở hướng Bắc. Nếu nằm trong tư thế này, sẽ có áp lực quá lớn lên não và điều này có thể gây nguy hiểm cho người cao tuổi và có thể dẫn đến mất ngủ, các vấn đề về huyết áp như huyết áp thấp hoặc huyết áp cao và cholesterol máu cao. Điều này về lâu dài có thể dẫn đến một cơn đột quỵ não.

nam ngu huong nao tot nhat

Nằm Ngủ Hướng Nào Tốt Cho Sức Khỏe?

Xem thêm:6 mẫu nhà cấp 4 100m2

Tư thế ngủ cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn

Các tư thế ngủ hữu dụng thường gặp ở tự mình là nằm nghiêng, nằm ngửa và nằm sấp hay co người. Theo chuyên gia về sức khỏe đều nhận xét rằng, nằm nghiêng bên trái cực kỳ tốt cho sức khỏe và tim mạch, lúc này máu huyết được lưu thông dễ dàng, hệ hô hấp cũng hoạt động tốt hơn. Tư thế khuyến cáo không nên sử dụng là nằm sấp, với tư thế này, hệ tiêu hóa có thể được hoạt động hiệu quả hơn, nhưng tim bị chèn ép và gây đau nhức cho vai gáy, cổ.

Nằm ngửa tốt cho sức khỏe, đối với những tự mình hay đau nhức người thường khó chịu khi nằm ngửa, lúc này chúng ta cũng có thể sử dụng những chiếc gối mềm mại đặt dưới phần lưng và khớp gối, sẽ đem lại cảm giác thư thái hơn đấy.

tu the ngu dung cach

Co người khi ngủ, tư thế này nói một phương pháp khác là tư thế bào thai, co cụm tròn người như em bé vì vậy nhiều tự mình sẽ thấy thư thái hơn, nhưng nằm quá lâu dễ bị đau mỏi lưng. Giải pháp cho tự mình là sử dụng gối kê xung quanh bụng, giữa 2 khớp gối.

Khi thức dậy, tự mình nên nghiêng về phía bên phải để ra khỏi giường, cảm nhận sự thư thái hơn là bật dậy đột ngột hoặc nghiêng về bên cạnh trái để đứng dậy.

tu the ngu dung cach

Tư thế ngủ cũng ảnh hướng đến chất lượng giấc ngủ, sức khỏe và hệ xương sống.

tu the ngu dung cach

Để tăng trưởng sự thư thái tối ưu cho giấc ngủ và tư vấn tốt cho sức khỏe, tự mình cần chọn đúng chiếc giường, thích hợp với nhu cầu của cơ thể và lứa tuổi. cùng với đó, tự mình cũng cần thường xuyên tập luyện, rèn luyện sức khỏe, ăn uống “healthy” sẽ tư vấn tốt cho cơ thể, đem lại giấc ngủ thư thái nhất cho bạn.

Hi vọng bài viết sẽ hỗ trợ tự mình có những kiến thức phòng ngủ tốt nhất cho gia đình mình nhé!

Unique Decor đơn vị thiết kế nội thất hàng đầu tai TpHCM, tìm hiểu một số công trình nội thất nhà ở, căn hộ, chung cư… >> tại đây !

Nguồn: Tổng hợp.